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Soupe joumou

Une soupe à la citrouille haïtienne riche et traditionnelle, garnie de morceaux de bœuf marinés, de légumes-racines tendres, de chou et de pâtes dans un bouillon de courge épicé.

120 minIntermédiairePour 6 personnes460 cal

HaïtienneSoupePlaque de cuissonStandardRiche en fibresRiche en protéines

Traduit de l'anglais, avec mesures dans le système métrique. Lire la version originale en anglais

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Ingrédients

  • 910 g paleron de bœuf, coupé en dés
  • 60 ml jus de lime frais
  • 6 gousses d'ail, émincées
  • 6 cives, hachées
  • 910 g courge calabaza, coupée en dés
  • 1,4 L bouillon de bœuf
  • 2 pommes de terre russet, coupées en dés
  • 2 carottes, tranchées
  • 180 g chou vert, émincé
  • 240 ml pâtes rigatoni
  • 1 piment Scotch bonnet, entier

Préparation

  1. 1

    Faire mariner 910 g coupé en dés paleron de bœuf avec 60 ml jus de lime frais, 6 émincées gousses d'ail et 6 hachées cives pendant 30 minutes.

  2. 2

    Dans une grande casserole, faire mijoter 910 g coupée en dés courge calabaza dans 1,4 L bouillon de bœuf pendant 20 minutes jusqu'à tendreté, puis mixer jusqu'à obtention d'une texture lisse et remettre dans la casserole.

  3. 3

    Ajouter 910 g coupé en dés paleron de bœuf dans la casserole et cuire jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 71°C et devienne tendre, environ 40 minutes.

  4. 4

    Incorporer 2 coupées en dés pommes de terre russet, 2 tranchées carottes, 180 g émincé chou vert, 240 ml pâtes rigatoni et 1 entier piment Scotch bonnet.

  5. 5

    Cuire pendant 20 minutes jusqu'à ce que les légumes et les pâtes soient tendres, puis retirer piment Scotch bonnet avant de servir.

Cette recette dans d'autres langues: English

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