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豚ギョーザ

底はカリッと、上はジューシーなこの日本風の餃子は、旨味たっぷりの豚ひき肉とキャベツを薄い皮で包んでいます。

40分普通4人分380 kcal

和食前菜コンロ高たんぱく

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材料

  • 450 g 豚ひき肉
  • 180 g 白菜, みじん切り
  • 4 本 万能ねぎ, 薄切り
  • 2 ニンニク, みじん切り
  • 1 小さじ 生姜, すりおろし
  • 2 大さじ 醤油
  • 1 大さじ ごま油
  • 30 ギョーザの皮
  • 2 大さじ サラダ油
  • 120 ml 水

作り方

  1. 1

    大きなボウルに、450 gの豚ひき肉、180 gのみじん切り白菜、4 本の薄切り万能ねぎ、2のみじん切りニンニク、1 小さじのすりおろし生姜、2 大さじの醤油、1 大さじのごま油を入れ、粘りが出るまで混ぜ合わせます。

  2. 2

    それぞれの30のギョーザの皮の中心に、スプーン一杯分の具を置きます。

  3. 3

    皮の端に120 mlの水をつけ、半分に折りたたみ、上の端をしっかりひだを寄せて閉じます。

  4. 4

    中火で熱したフッ素樹脂加工のフライパンに2 大さじのサラダ油を熱し、餃子の平らな面を下にして並べます。

  5. 5

    底がきつね色になるまで2分間焼き、120 mlの水を注いで、すぐにフライパンに蓋をします。

  6. 6

    内部の温度が71°Cに達するまで5分間蒸します。

  7. 7

    蓋を外し、さらに1分間焼いて底をカリッとさせてから提供します。

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