Textual Chef Textual Chef

เดนเวอร์ออมเล็ต

ออมเล็ตสไตล์อเมริกันคลาสสิกสอดไส้แฮมเต๋า พริกหวานผัด และหัวใหญ่ พับห่อชีสเชดดาร์เยิ้มๆ ทำง่ายและอุดมด้วยโปรตีนสำหรับมื้อเช้าที่อิ่มท้อง

20 นาทีง่ายสำหรับ 2 ที่350 แคลอรี

อเมริกันอาหารเช้าเตาโปรตีนสูงคาร์บต่ำ

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 4 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่
  • 2 ช้อนโต๊ะ นมจืด (หรือเฮฟวี่ครีม)
  • 2 ช้อนชา เนยจืด
  • 120 มล. แฮม (หรือแฮมปรุงสุกที่เหลือ), หั่นเต๋า
  • 40 ก. พริกหวานสีเขียว, หั่นเต๋าเล็ก
  • 40 ก. หอมใหญ่, หั่นเต๋าเล็ก
  • 55 ก. ชีสเชดดาร์ชนิดเข้มข้น, ขูดฝอย
  • 1/4 ช้อนชา เกลือ
  • 1/4 ช้อนชา พริกไทยดำ, บดใหม่
  • 1 ช้อนชา น้ำมันพืชหรือสเปรย์สำหรับทำอาหาร

วิธีทำ

  1. 1

    ในชามใบเล็ก ตี 4 ไข่ไก่เบอร์ใหญ่ และ 2 ช้อนโต๊ะ นมจืด (หรือเฮฟวี่ครีม) ให้เข้ากันดีจนเนียนเป็นเนื้อเดียว ปรุงรสด้วย 1/4 ช้อนชา เกลือ และ 1/4 ช้อนชา บดใหม่ พริกไทยดำ พักไว้

  2. 2

    ตั้งกระทะเคลือบผิวกันติด 25 ซม. บนไฟกลาง ใส่น้ำมัน 1 ช้อนชา น้ำมันพืชหรือสเปรย์สำหรับทำอาหาร ลงไป ตามด้วย 40 ก. หั่นเต๋าเล็ก พริกหวานสีเขียว และ 40 ก. หั่นเต๋าเล็ก หอมใหญ่ ผัดไปเรื่อยๆ จนสุกนุ่มและเริ่มเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 4 นาที ใส่ 120 มล. หั่นเต๋า แฮม (หรือแฮมปรุงสุกที่เหลือ) ลงไปแล้วผัดต่ออีก 1 นาที ตักส่วนผสมไส้ใส่จานพักไว้

  3. 3

    เช็ดทำความสะอาดกระทะ ตั้งกลับขึ้นมาบนไฟอ่อนค่อนกลางแล้วใส่ 2 ช้อนชา เนยจืด ลงไป พอเนยละลายและเริ่มฟองขึ้นมา ให้เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ

  4. 4

    ปล่อยให้ไข่เซตตัวเล็กน้อยบริเวณขอบ ประมาณ 30 วินาที ใช้ไม้พายค่อยๆ ดันขอบที่สุกแล้วเข้าหาตรงกลางพร้อมกับเอียงกระทะเพื่อให้ไข่ส่วนที่ยังไม่สุกไหลไปที่ขอบ ทำซ้ำจนไข่เซตตัวพอดีด้านบนแต่ยังมีความเงาเล็กน้อย ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 2 ถึง 3 นาที

  5. 5

    โรยไส้แฮมและผักลงบนครึ่งหนึ่งของออมเล็ต โรยหน้าด้วย 55 ก. ขูดฝอย ชีสเชดดาร์ชนิดเข้มข้น

  6. 6

    พับครึ่งส่วนที่ไม่มีไส้ทับลงไปแล้วเลื่อนใส่จาน เสิร์ฟทันที

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ