Textual Chef Textual Chef

ลาบไก่สลัดไก่สับ

สลัดไก่สับสไตล์ไทยที่มีชีวิตชีวาคลุกเคล้าด้วยข้าวคั่ว สมุนไพรสด น้ำมะนาว และน้ำปลา ให้รสชาติจัดจ้านหอมกลิ่นสมุนไพรและเผ็ดร้อน พร้อมโปรตีน 30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

35 นาทีง่ายสำหรับ 4 ที่280 แคลอรี

ไทยสลัดเตาโปรตีนสูงคาร์บต่ำ

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 680 ก. เนื้อไก่สับ
  • 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวสารเจ้าเมล็ดรีดิบ (สำหรับทำข้าวคั่ว)
  • 60 มล. น้ำปลา (ปราศจากกลูเตน)
  • 60 มล. น้ำมะนาวคั้นสด
  • 1 ช้อนชา พริกไทยหรือพริกป่นแห้งสไตล์ไทย
  • 4 ขนาดกลาง หอมแดง, ซอยบางๆ
  • 4 ต้นหอม, ซอยบางๆ
  • 120 มล. ใบสะระแหน่สด
  • 120 มล. ใบผักชีสด
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
  • 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย
  • 12 ใบผักกาดแก้วหรือบัตเตอร์เฮด (สำหรับจัดเสิร์ฟ)

วิธีทำ

  1. 1

    คั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวสารเจ้าเมล็ดรีดิบ (สำหรับทำข้าวคั่ว) ในกระทะแห้งด้วยไฟปานกลาง คนตลอดเวลาเป็นเวลา 4-5 นาทีจนเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม นำไปใส่ครกโขลกหรือเครื่องบดเครื่องเทศแล้วบดให้เป็นผงหยาบ พักไว้

  2. 2

    ตั้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช ในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางค่อนข้างสูง ใส่ 680 ก. เนื้อไก่สับ ลงไปผัดพร้อมกับยีให้กระจาย เป็นเวลา 6-8 นาทีจนสุกทั่วถึงอุณหภูมิภายใน 74°C เทน้ำส่วนเกินออก

  3. 3

    ยกกระทะออกจากเตา พักไก่ไว้ให้เย็นเป็นเวลา 2 นาที

  4. 4

    ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสม 60 มล. น้ำปลา (ปราศจากกลูเตน), 60 มล. น้ำมะนาวคั้นสด, 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย และ 1 ช้อนชา พริกไทยหรือพริกป่นแห้งสไตล์ไทย คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

  5. 5

    ใส่ไก่ที่สุกแล้วลงในน้ำยำแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่ 4 ขนาดกลาง ซอยบางๆ หอมแดง, 4 ซอยบางๆ ต้นหอม และข้าวคั่ว คลุกเคล้าอีกครั้ง

  6. 6

    ใส่ 120 มล. ใบสะระแหน่สด และ 120 มล. ใบผักชีสด ลงไปเคล้าเบาๆ ชิมรสและปรุงรสเพิ่มด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว หรือพริกป่นตามชอบ

  7. 7

    เสิร์ฟพร้อมกับ 12 ใบผักกาดแก้วหรือบัตเตอร์เฮด (สำหรับจัดเสิร์ฟ) สำหรับห่อ หรือทานคู่กับข้าวสวย

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารแบบข้อความเรียบง่าย 4,695 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีการเก็บเงิน และไม่มีโฆษณา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ