ลาบไก่สลัดไก่สับ
สลัดไก่สับสไตล์ไทยที่มีชีวิตชีวาคลุกเคล้าด้วยข้าวคั่ว สมุนไพรสด น้ำมะนาว และน้ำปลา ให้รสชาติจัดจ้านหอมกลิ่นสมุนไพรและเผ็ดร้อน พร้อมโปรตีน 30 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ
ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน
วัตถุดิบ
- 680 ก. เนื้อไก่สับ
- 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวสารเจ้าเมล็ดรีดิบ (สำหรับทำข้าวคั่ว)
- 60 มล. น้ำปลา (ปราศจากกลูเตน)
- 60 มล. น้ำมะนาวคั้นสด
- 1 ช้อนชา พริกไทยหรือพริกป่นแห้งสไตล์ไทย
- 4 ขนาดกลาง หอมแดง, ซอยบางๆ
- 4 ต้นหอม, ซอยบางๆ
- 120 มล. ใบสะระแหน่สด
- 120 มล. ใบผักชีสด
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
- 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย
- 12 ใบผักกาดแก้วหรือบัตเตอร์เฮด (สำหรับจัดเสิร์ฟ)
วิธีทำ
-
1
คั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวสารเจ้าเมล็ดรีดิบ (สำหรับทำข้าวคั่ว) ในกระทะแห้งด้วยไฟปานกลาง คนตลอดเวลาเป็นเวลา 4-5 นาทีจนเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม นำไปใส่ครกโขลกหรือเครื่องบดเครื่องเทศแล้วบดให้เป็นผงหยาบ พักไว้
-
2
ตั้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช ในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลางค่อนข้างสูง ใส่ 680 ก. เนื้อไก่สับ ลงไปผัดพร้อมกับยีให้กระจาย เป็นเวลา 6-8 นาทีจนสุกทั่วถึงอุณหภูมิภายใน 74°C เทน้ำส่วนเกินออก
-
3
ยกกระทะออกจากเตา พักไก่ไว้ให้เย็นเป็นเวลา 2 นาที
-
4
ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสม 60 มล. น้ำปลา (ปราศจากกลูเตน), 60 มล. น้ำมะนาวคั้นสด, 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย และ 1 ช้อนชา พริกไทยหรือพริกป่นแห้งสไตล์ไทย คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย
-
5
ใส่ไก่ที่สุกแล้วลงในน้ำยำแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่ 4 ขนาดกลาง ซอยบางๆ หอมแดง, 4 ซอยบางๆ ต้นหอม และข้าวคั่ว คลุกเคล้าอีกครั้ง
-
6
ใส่ 120 มล. ใบสะระแหน่สด และ 120 มล. ใบผักชีสด ลงไปเคล้าเบาๆ ชิมรสและปรุงรสเพิ่มด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว หรือพริกป่นตามชอบ
-
7
เสิร์ฟพร้อมกับ 12 ใบผักกาดแก้วหรือบัตเตอร์เฮด (สำหรับจัดเสิร์ฟ) สำหรับห่อ หรือทานคู่กับข้าวสวย