Textual Chef Textual Chef

デミグラスソースハンバーグ

ジューシーな牛肉と豚肉のパティに、濃厚なデミグラス風ソースをかけ、ソテーしたマッシュルームとご飯またはマッシュポテトを添えた日本の洋食。

50分普通4人分560 kcal

和食夕食コンロ高たんぱく低糖質

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材料

  • 450 g 牛ひき肉(赤身80%・脂身20%)
  • 230 g 豚ひき肉
  • 1 中 玉ねぎ, みじん切り
  • 30 g 無塩バター
  • 30 g パン粉
  • 60 ml 牛乳
  • 1 卵(Lサイズ), 溶きほぐした
  • 1/4 小さじ ナツメグパウダー
  • 1 小さじ コーシャースル塩
  • 1/2 小さじ 黒こしょう, 挽きたての
  • 2 大さじ サラダ油
  • 230 g クレミニマッシュルーム, 薄切り
  • 240 ml ビーフブロス
  • 60 ml 辛口赤ワイン
  • 2 大さじ トマトペースト
  • 2 小さじ ウスターソース
  • 2 小さじ 醤油
  • 2 小さじ 無塩バター

作り方

  1. 1

    中火で熱したフライパンで30 gの無塩バターを溶かす。1 中のみじん切り玉ねぎを加え、柔らかく黄金色になるまで約8分炒める。皿に取り出し、冷ます。

  2. 2

    大きめのボウルに30 gのパン粉と60 mlの牛乳を合わせ、2分置く。450 gの牛ひき肉(赤身80%・脂身20%)、230 gの豚ひき肉、冷ました玉ねぎ、1の溶きほぐした卵(Lサイズ)、1/4 小さじのナツメグパウダー、1 小さじのコーシャースル塩、1/2 小さじの挽きたての黒こしょうを加える。まとまるまで優しく混ぜる。中心に凹みを押した4つの楕円形のパティに成形する。

  3. 3

    中火強で熱したフライパンで2 大さじのサラダ油を熱する。底面に焼き色がつくまで、凹みを上にしてパティを3から4分焼く。裏返してさらに3から4分焼く。蓋をして弱火に落とし、内部温度が74°Cに達するまでさらに約3分加熱する。取り出してホイルをかぶせる。

  4. 4

    同じフライパンを中火強で熱し、230 gの薄切りクレミニマッシュルームを焼き色がつき水分が蒸発するまで約4分炒める。

  5. 5

    60 mlの辛口赤ワインを加え、焦げをこそげ取る。240 mlのビーフブロス、2 大さじのトマトペースト、2 小さじのウスターソース、2 小さじの醤油を混ぜ入れる。ソースが3分の1に煮詰まりスプーンを軽くコーティングするまで、約5分沸騰させる。

  6. 6

    火から下ろし、2 小さじの無塩バターを回し入れる。パティをフライパンに戻し、ソースをかける。すぐに提供する。

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