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菲式蕨菜沙拉

一道清脆的菲律宾蕨菜沙拉,拌入甜美的西红柿、红洋葱和浓郁的咸鸭蛋,配以清淡的醋汁。

15 分钟简单4 人份140 千卡

菲律宾菜沙拉免开火素食高纤维低碳水犹太洁食风格

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 蕨菜, 修剪好
  • 2 熟透的西红柿, 切丁
  • 1/2 红洋葱, 切薄片
  • 2 咸鸭蛋, 切块
  • 60 毫升 甘蔗醋
  • 2 小勺 细砂糖
  • 1/4 小勺 盐
  • 1/4 小勺 黑胡椒

做法

  1. 1

    在一个小碗中,将 60 毫升 甘蔗醋、2 小勺 细砂糖、1/4 小勺 盐 和 1/4 小勺 黑胡椒 搅拌均匀,直到糖完全溶解。

  2. 2

    用冷水彻底清洗 450 克 修剪好 蕨菜,然后浸入冰水中 10 分钟以保持爽脆,随后沥干水分。

  3. 3

    在一个大沙拉碗中,混合 450 克 修剪好 蕨菜、2 切丁 熟透的西红柿 和 1/2 切薄片 红洋葱。

  4. 4

    将醋汁浇在沙拉上,轻轻拌匀。

  5. 5

    顶部放上 2 切块 咸鸭蛋,立即食用。

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