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Tinola de pollo con papaya

Una reconfortante sopa de caldo de jengibre cocinada con pollo tierno, rodajas de papaya verde y espinacas frescas.

50 minFácilPara 4 personas310 cal

FilipinaSopaFogónAlto en proteínaEstándarBajo en carbohidratos

Traducido del inglés, con medidas en el sistema métrico. Lee el original en inglés

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Ingredientes

  • 2 cda aceite de cocina neutro
  • 1 mediano cebolla amarilla, picada
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 5 cm jengibre fresco, en juliana
  • 910 g muslos de pollo con hueso, en cubos
  • 2 cda salsa de pescado
  • 950 ml agua
  • 1 pequeño papaya verde inmadura, en rodajas
  • 60 g hojas de espinaca fresca

Instrucciones

  1. 1

    Calienta 2 cda aceite de cocina neutro en una olla grande a fuego medio.

  2. 2

    Sofríe 1 mediano picada cebolla amarilla, 4 picados dientes de ajo y 5 cm en juliana jengibre fresco durante 3 minutos hasta que estén aromáticos.

  3. 3

    Agrega 910 g en cubos muslos de pollo con hueso y cocina durante 5 minutos hasta que se dore ligeramente.

  4. 4

    Incorpora 2 cda salsa de pescado y cocina durante 1 minuto.

  5. 5

    Vierte 950 ml agua, deja que hierva a fuego lento, tapa y cocina durante 20 minutos hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 74°C.

  6. 6

    Agrega 1 pequeño en rodajas papaya verde inmadura y cocina a fuego lento durante 8 minutos hasta que esté tierna.

  7. 7

    Apaga el fuego, incorpora 60 g hojas de espinaca fresca y deja que se marchite antes de servir.

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