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Sopa de chorizo y alubias blancas

Una sopa sustanciosa que incluye salchicha de chorizo picante, alubias blancas cremosas y verduras en un caldo a base de tomate con pimentón español y hierbas.

255 minFácilPara 6 personas380 cal

EspañolaSopaOlla de cocción lentaMediterráneaAlto en fibraAlto en proteínaBajo en carbohidratos

Traducido del inglés, con medidas en el sistema métrico. Lee el original en inglés

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Ingredientes

  • 450 g salchicha de chorizo español, cortado en rodajas de 5 mm
  • 2 cda aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla, cortada en dados
  • 2 zanahorias, cortadas en dados
  • 2 tallos de apio, cortados en dados
  • 1 pimiento rojo, cortado en dados
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 2 cdta pimentón ahumado
  • 1 cdta comino molido
  • 1 cdta tomillo seco
  • 2 hojas de laurel
  • 2 latas alubias blancas en lata, escurridas y enjuagadas (cannellini o great northern)
  • 1 lata tomates picados en lata, con sus jugos
  • 950 ml caldo de pollo, bajo en sodio
  • 1 cdta sal kosher
  • 1/2 cdta pimienta negra, recién molida
  • 260 g col rizada, con los tallos retirados, hojas picadas
  • 1 limón, exprimido
  • 60 ml perejil fresco, picado, para decorar

Instrucciones

  1. 1

    Calienta 2 cda aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade el 450 g cortado en rodajas de 5 mm salchicha de chorizo español y cocina hasta que esté ligeramente dorado, unos 3-4 minutos.

  2. 2

    Añade los dados de 1 cortada en dados cebolla amarilla, 2 cortadas en dados zanahorias, 2 cortados en dados tallos de apio y 1 cortado en dados pimiento rojo a la sartén. Cocina hasta que las verduras empiecen a ablandarse, unos 5 minutos.

  3. 3

    Añade el 4 picados dientes de ajo y cocina durante otros 30 segundos hasta que esté aromático.

  4. 4

    Incorpora el 2 cdta pimentón ahumado, el 1 cdta comino molido y el 1 cdta tomillo seco, cocinando durante 1 minuto para tostar las especias.

  5. 5

    Pasa la mezcla de chorizo y verduras a una olla de cocción lenta.

  6. 6

    Añade las 2 latas escurridas y enjuagadas (cannellini o great northern) alubias blancas en lata, los 1 lata con sus jugos tomates picados en lata con sus jugos, el 950 ml bajo en sodio caldo de pollo, la 1 cdta sal kosher, la 1/2 cdta recién molida pimienta negra y las 2 hojas de laurel a la olla de cocción lenta.

  7. 7

    Cubre y cocina a fuego lento durante 6-8 horas o a fuego fuerte durante 3-4 horas.

  8. 8

    Unos 20 minutos antes de servir, incorpora la 260 g con los tallos retirados, hojas picadas col rizada y deja que se marchite en la sopa caliente.

  9. 9

    Justo antes de servir, retira las hojas de laurel e incorpora el jugo de 1 exprimido limón.

  10. 10

    Prueba y ajusta el sazón con más sal kosher y pimienta negra si es necesario.

  11. 11

    Sirve la sopa en tazones y decora con 60 ml picado, para decorar perejil fresco.

  12. 12

    Sirve con pan crujiente si lo deseas.

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