Textual Chef Textual Chef

チキン照り焼き串

柔らかい鶏肉と青ネギを串に刺し、グリルで焼き上げて、ツヤのある甘辛い照り焼きダレを絡めました。

32分普通4人分380 kcal

和食夕食グリル高たんぱく低糖質

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材料

  • 910 g 骨なし皮なし鶏もも肉, 一口大に切る
  • 120 ml 醤油
  • 60 ml みりん
  • 60 ml 酒
  • 2 大さじ きび砂糖
  • 2 かけ ニンニク, みじん切り
  • 1 小さじ 生姜, すりおろし
  • 6 本 青ネギ, 長さを切る

作り方

  1. 1

    小さな鍋に120 mlの醤油、60 mlのみりん、60 mlの酒、2 大さじのきび砂糖、2 かけのみじん切りしたニンニク、1 小さじのすりおろしした生姜を入れ、中火にかける。

  2. 2

    タレを5分ほど煮詰めて少しとろみをつけたら、ハケ塗り用に半分を取り分けておく。

  3. 3

    木製または金属製の串に、910 gの一口大に切るした骨なし皮なし鶏もも肉と6 本の長さを切るした青ネギを交互に刺していく。

  4. 4

    グリルを中強火で予熱し、網に油を塗る。

  5. 5

    串を10分から12分ほど焼き、数分おきに向きを変えながら、取り分けておいた照り焼きダレをハケで塗る。

  6. 6

    盛り付ける前に、骨なし皮なし鶏もも肉の中心温度が74°Cに達していることを確認する。

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