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甜玉米花生沙拉

一道清脆的西非沙拉,将甜玉米粒、香脆的烤花生、新鲜黄瓜和香辣辣椒结合在明亮的柑橘酱汁中。

15 分钟简单4 人份220 千卡

西非菜沙拉免开火纯素素食高纤维适合清真犹太洁食风格

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 495 克 甜玉米粒, 沥干
  • 75 克 烤花生, 切碎
  • 120 克 英国黄瓜, 切丁
  • 180 克 罗马番茄, 切丁
  • 80 克 红洋葱, 切丁
  • 1 小勺 红辣椒, 切碎
  • 2 大勺 新鲜青柠汁
  • 1 大勺 植物油
  • 1/2 小勺 盐

做法

  1. 1

    在一个大碗中,将2 大勺新鲜青柠汁、1 大勺植物油和1/2 小勺盐搅拌均匀。

  2. 2

    将495 克沥干甜玉米粒、120 克切丁英国黄瓜、180 克切丁罗马番茄、80 克切丁红洋葱和1 小勺切碎红辣椒加入碗中。

  3. 3

    彻底翻拌食材,使其裹上酱汁。

  4. 4

    在上菜前立即拌入75 克切碎烤花生以保持酥脆感。

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