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テンペ・ゴレン

ニンニク、コリアンダー、塩でマリネした、サクサクとしたインドネシア風揚げテンペ。黄金色の衣と柔らかい中身で、非常に旨味が詰まっています。

25分簡単4人分210 kcal

インドネシア料理副菜コンロヴィーガンベジタリアン高たんぱく高食物繊維低糖質ハラール対応

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 400 g テンペブロック, スライス
  • 4 ニンニク, みじん切り
  • 1 小さじ コリアンダーパウダー
  • 1 小さじ 塩
  • 120 ml ぬるま湯
  • 120 ml 植物油

作り方

  1. 1

    浅めの皿で4のみじん切りニンニク、1 小さじのコリアンダーパウダー、1 小さじの塩、120 mlのぬるま湯を混ぜ合わせます。

  2. 2

    マリネ液に400 gのスライステンペブロックを10分間浸します。

  3. 3

    中火から強火に熱したフライパンで120 mlの植物油を温めます。

  4. 4

    黄金色になるまで、浸したテンペブロックを両面それぞれ3〜4分ずつ揚げます。

  5. 5

    提供する前に、ペーパータオルに移して油を切ります。

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