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वारा

एक पारंपरिक पश्चिमी अफ्रीकी ताजा पनीर जो फटे हुए दूध से बनाया जाता है, आकार में दबाया जाता है, और बाहर से सुनहरा भूरा होने तक तला जाता है।

40 मिनटमध्यम4 लोगों के लिए220 कैलोरी

वेस्ट अफ़्रीकनस्टार्टरचूल्हाशाकाहारीहाई प्रोटीनलो कार्बहलाल-अनुकूलकोशर स्टाइल

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सामग्री

  • 1.9 लीटर पूर्ण दूध
  • 60 मि.ली. ताजा नीबू का रस, छना हुआ
  • 1 छोटा चम्मच बारीक समुद्री नमक
  • 60 मि.ली. वनस्पति तेल

बनाने की विधि

  1. 1

    एक बड़े बर्तन में 1.9 लीटर पूर्ण दूध डालें और मध्यम आंच पर हल्की आंच पर उबाल लें।

  2. 2

    धीरे-धीरे 60 मि.ली. छना हुआ ताजा नीबू का रस मिलाएं और आंच को धीमा कर दें, जिससे मलाई 5 मिनट के लिए मट्ठा से अलग हो जाए।

  3. 3

    बर्तन को आंच से हटाएं और 1 छोटा चम्मच बारीक समुद्री नमक मिलाएं।

  4. 4

    एक छन्नी को मलमल के कपड़े से लाइन करें और उसमें मलाई डालें, जिससे मट्ठा पूरी तरह से निकल जाए।

  5. 5

    अतिरिक्त नमी को बाहर निकालने और एक ठोस ब्लॉक में आकार देने के लिए मलमल के कपड़े को मलाई के चारों ओर कसकर दबाएं।

  6. 6

    पनीर को बाइट के आकार के टुकड़ों में काटें।

  7. 7

    मध्यम आंच पर एक कड़ाही में 60 मि.ली. वनस्पति तेल गर्म करें।

  8. 8

    सुनहरा भूरा होने तक पनीर के टुकड़ों को दोनों तरफ से 3 से 4 मिनट तक तलें, फिर पेपर टॉवल पर निकाल लें।

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