Textual Chef Textual Chef

スモザード・グリーンビーンズ

新鮮なインゲンを、カリカリのベーコン、タマネギ、ケイジャンシーズニングとともに、ブロスで柔らかくなるまで煮込んだ料理です。

55分簡単6人分130 kcal

ケイジャン副菜コンロ標準低糖質

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 4 枚 厚切りベーコン, 刻んだ
  • 1 中 黄玉ねぎ, さいの目に切った
  • 3 ニンニクの芽, みじん切りにした
  • 680 g 新鮮なインゲン, 筋を取った
  • 240 ml チキンブロス
  • 1 小さじ ケイジャンシーズニング

作り方

  1. 1

    深いフライパンで中火で6分から8分、4 枚 刻んだ 厚切りベーコンをカリカリになり内部温度が63°Cになるまで炒めます。

  2. 2

    穴あきスプーンで調理したベーコンを取り出して脇に置き、フライパンに溶け出た脂を残します。

  3. 3

    熱した脂に1 中 さいの目に切った 黄玉ねぎと3 みじん切りにした ニンニクの芽を加え、柔らかくなるまで4分間炒めます。

  4. 4

    680 g 筋を取った 新鮮なインゲン、240 ml チキンブロス、1 小さじ ケイジャンシーズニングを混ぜ合わせます。

  5. 5

    フライパンに蓋をし、弱火にして25分から30分、インゲンが柔らかくなるまで煮込みます。

  6. 6

    取っておいたカリカリのベーコンをインゲンに戻し入れ、温かいうちに盛り付けます。

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