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古巴牛排三明治

一款经典的古巴三明治,采用薄打腌制西冷牛排、炒洋葱、番茄、脆土豆条和烤古巴面包制成。

30 分钟简单2 人份580 千卡

古巴菜午餐灶台标准高蛋白

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 上等西冷牛排, 薄打
  • 2 大勺 青柠汁
  • 2 大蒜瓣, 切碎
  • 1 小勺 盐
  • 1/2 小勺 孜然粉
  • 2 大勺 橄榄油
  • 1 黄洋葱, 切薄片
  • 2 rolls 古巴面包卷, 切半
  • 1 番茄, 切片
  • 240 毫升 细条土豆丝

做法

  1. 1

    在一个碗中混合 2 大勺 青柠汁、2 切碎 大蒜瓣、1 小勺 盐 和 1/2 小勺 孜然粉,然后裹在 450 克 薄打 上等西冷牛排 上腌制 15 分钟。

  2. 2

    在平底锅中用中高火加热一半的 2 大勺 橄榄油。

  3. 3

    加入 1 切薄片 黄洋葱 烹煮至软化呈半透明状,约 5 分钟,然后从锅中取出。

  4. 4

    将剩余的 2 大勺 橄榄油 加入平底锅中,将 450 克 薄打 上等西冷牛排 每面煎 1 到 2 分钟,直到呈金黄色且内部温度达到 63°C。

  5. 5

    将 2 rolls 切半 古巴面包卷 切面朝下在热平底锅中烤,直到温热且微脆。

  6. 6

    将煮熟的 上等西冷牛排、炒好的 黄洋葱、1 切片 番茄 和 240 毫升 细条土豆丝 层层铺在烤好的 古巴面包卷 里面来组装三明治。

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