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ベイクド・プランテン

甘い熟したプランテンに温かみのあるスパイスをまぶし、柔らかくカラメル状になるまで焼き上げました。

35分簡単4人分180 kcal

西アフリカ料理副菜オーブンベジタリアンヴィーガン高食物繊維コーシャ風

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 4 大 黄色く熟したプランテン, スライスした
  • 1 大さじ 植物油
  • 1/2 小さじ ジンジャーパウダー
  • 1/4 小さじ カイエンペッパー
  • 1/2 小さじ 精製海塩

作り方

  1. 1

    オーブンを 200°C に予熱し、天板にクッキングシートを敷きます。

  2. 2

    大きめのボウルに 4 大 スライスした 黄色く熟したプランテン を 1 大さじ 植物油, 1/2 小さじ ジンジャーパウダー, 1/4 小さじ カイエンペッパー, 1/2 小さじ 精製海塩 と一緒に和えます。

  3. 3

    準備した天板に 黄色く熟したプランテン を重ならないように並べます。

  4. 4

    黄金色に柔らかくなるまで、途中で裏返しながら20分から25分焼きます。

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