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チキンクリームスープ

リーキ、フレッシュタイム、生クリームを煮込んだ、濃厚で滑らかなイギリス風チキンスープです。寒い日に心も体も温まる、満足感のある一品です。

40分簡単4人分360 kcal

イギリス料理スープコンロ高たんぱく低糖質

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材料

  • 45 g バター
  • 240 ml リーキ, 薄切り
  • 100 g セロリ, 角切り
  • 2 ニンニク, みじん切り
  • 1 小さじ フレッシュタイム, 刻んだ
  • 30 g 薄力粉
  • 950 ml チキンブロス
  • 450 g 鶏むね肉, 角切り
  • 120 ml 生クリーム
  • 1 小さじ 塩
  • 1/2 小さじ 黒こしょう

作り方

  1. 1

    鍋に45 gのバターを入れ、中火で溶かしたら、240 mlの薄切りリーキと100 gの角切りセロリを加える。柔らかくなるまで5分ほど炒める。

  2. 2

    2のみじん切りニンニクと1 小さじの刻んだフレッシュタイムを加え、香りが立つまで1分ほど炒める。

  3. 3

    30 gの薄力粉を加えて混ぜ、粉っぽさがなくなるまで2分ほど炒める。

  4. 4

    950 mlのチキンブロスを少しずつ泡立て器で混ぜながら加え、滑らかになったら弱火にして煮立たせる。

  5. 5

    450 gの角切り鶏むね肉を加え、火を弱めて、鶏肉の内部温度が74°Cに達するまで12分から15分ほど煮込む。

  6. 6

    120 mlの生クリーム、1 小さじの塩、1/2 小さじの黒こしょうを加え、弱火で2分ほど温めてから器に盛る。

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