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ハムと白インゲン豆のスープ

クリーミーな白インゲン豆、旨味のある燻製ハム、そして香り豊かなケイジャンスパイスを組み合わせた、ルイジアナ風のボリュームあるスープです。

45分簡単4人分340 kcal

ケイジャンスープコンロ高たんぱく高食物繊維

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材料

  • 2 大さじ オリーブオイル
  • 1 中 黄玉ねぎ, みじん切り
  • 2 セロリ, みじん切り
  • 1 ピーマン, みじん切り
  • 4 ニンニク, すりおろし
  • 1 小さじ ケイジャンシーズニング
  • 450 g 燻製ハム, 角切り
  • 2 缶 白インゲン豆, 水洗い
  • 950 ml チキンブロス
  • 1 ベイリーフ

作り方

  1. 1

    大きな鍋に 2 大さじ の オリーブオイル を入れ、中火で熱します。

  2. 2

    1 中 の みじん切り の 黄玉ねぎ、2 の みじん切り の セロリ、1 の みじん切り の ピーマン を加え、柔らかくなるまで5分間炒めます。

  3. 3

    4 の すりおろし の ニンニク と 1 小さじ の ケイジャンシーズニング を加えて混ぜ合わせ、香りが立つまで1分間炒めます。

  4. 4

    450 g の 角切り の 燻製ハム、2 缶 の 水洗い の 白インゲン豆、950 ml の チキンブロス、1 の ベイリーフ を加えます。

  5. 5

    スープを弱火で煮込み、風味がなじんでハムの中心温度が 63°C に達するまで20分間調理します。

  6. 6

    1 の ベイリーフ を取り除き、温かいうちに盛り付けます。

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