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温莎棕汤

一道浓郁鲜美的英国汤,选用嫩牛肉、根茎类蔬菜和少许加强型葡萄酒制成。口感丰富,极具抚慰人心之效,这道经典菜肴散发着浓郁的鲜香。

80 分钟中等4 人份380 千卡

英式汤灶台标准高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 牛肩肉, 切丁
  • 30 克 无盐黄油
  • 1 中等 黄洋葱, 切丁
  • 130 克 胡萝卜, 切丁
  • 120 毫升 欧洲防风草, 切丁
  • 3 大勺 中筋面粉
  • 950 毫升 牛肉高汤
  • 60 毫升 马德拉酒
  • 1 小勺 盐
  • 1/2 小勺 黑胡椒, 研磨

做法

  1. 1

    在大汤锅中用中火融化30 克 无盐黄油,然后加入450 克 切丁 牛肩肉煎至各面呈褐色,确保牛肉内部温度达到至少 71°C。

  2. 2

    取出牛肉并放在一边,接着将1 中等 切丁 黄洋葱、130 克 切丁 胡萝卜和120 毫升 切丁 欧洲防风草放入锅中翻炒至变软。

  3. 3

    拌入3 大勺 中筋面粉并烹煮 2 分钟,直到形成褐色糊状物。

  4. 4

    逐渐搅入950 毫升 牛肉高汤和60 毫升 马德拉酒,然后将450 克 切丁 牛肩肉连同1 小勺 盐和1/2 小勺 研磨 黑胡椒一起放回锅中。

  5. 5

    文火慢炖 45 分钟,直至汤汁浓郁、略微变稠即可出锅。

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