Textual Chef Textual Chef

ビーフスーヤ

スパイスとピーナッツの風味豊かなヤジシーズニングをまぶし、強火で香ばしく焼き上げた薄切りビーフの串焼きです。シャキシャキの赤玉ねぎを添えてお召し上がりください。

30分普通4人分380 kcal

西アフリカ料理夕食グリル高たんぱく低糖質

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材料

  • 910 g 牛サーロインステーキ肉, 薄切り
  • 240 ml 脱脂ピーナッツパウダー
  • 2 小さじ カイエンペッパー
  • 2 小さじ ジンジャーパウダー
  • 1 小さじ ガーリックパウダー
  • 1 小さじ オニオンパウダー
  • 1 小さじ スモークパプリカパウダー
  • 2 ビーフブイヨンキューブ, 砕いた
  • 2 大さじ 植物油
  • 1 赤玉ねぎ, 薄切り

作り方

  1. 1

    ボウルに240 mlの脱脂ピーナッツパウダー、2 小さじのカイエンペッパー、2 小さじのジンジャーパウダー、1 小さじのガーリックパウダー、1 小さじのオニオンパウダー、1 小さじのスモークパプリカパウダー、2の砕いたビーフブイヨンキューブを混ぜ合わせてヤジスパイスブレンドを作ります。

  2. 2

    水に浸した木製の串に910 gの薄切り牛サーロインステーキ肉を刺します。

  3. 3

    牛肉の串に2 大さじの植物油を塗り、ヤジスパイスブレンドを全体にたっぷりとまぶします。

  4. 4

    グリルを強火、約230°Cに予熱します。

  5. 5

    串の両面を2分から3分ずつ、焦げ目がつくまで焼き、肉の内部温度が63°Cに達することを確認します。

  6. 6

    大皿に盛り付け、1の薄切り赤玉ねぎを添えて提供します。

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