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西非烤牛肉串

切成薄片的牛肉串,裹上香辣可口的花生香料 yaji,经高温烤制而成。搭配新鲜脆爽的红洋葱片食用。

30 分钟中等4 人份380 千卡

西非菜晚餐烤架高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 910 克 牛上腰肉排, 切成薄片
  • 240 毫升 脱脂花生粉
  • 2 小勺 卡宴辣椒粉
  • 2 小勺 姜粉
  • 1 小勺 大蒜粉
  • 1 小勺 洋葱粉
  • 1 小勺 烟熏红椒粉
  • 2 牛肉高汤块, 捣碎
  • 2 大勺 植物油
  • 1 红洋葱, 切成薄片

做法

  1. 1

    在一个碗中,混合 240 毫升 脱脂花生粉、2 小勺 卡宴辣椒粉、2 小勺 姜粉、1 小勺 大蒜粉、1 小勺 洋葱粉、1 小勺 烟熏红椒粉 和 2 捣碎 牛肉高汤块,制成 yaji 香料混合物。

  2. 2

    将 910 克 切成薄片 牛上腰肉排 串在浸泡过的木签上。

  3. 3

    在牛肉串上刷上 2 大勺 植物油,并在各个面均匀裹上 yaji 香料混合物。

  4. 4

    将烤架预热至高温,约 230°C。

  5. 5

    烤串每面烤 2 到 3 分钟至微焦,确保肉类内部温度达到 63°C。

  6. 6

    将其转移到大盘中,并与 1 切成薄片 红洋葱 一起食用。

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