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阿尔及利亚白汤

一道令人慰藉的阿尔及利亚白鸡汤,带有肉桂、柠檬、软鹰嘴豆和细细的细面条的风味。

50 分钟中等4 人份320 千卡

阿尔及利亚菜汤灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 2 大勺 植物油
  • 450 克 鸡胸肉, 切丁
  • 1 头 黄洋葱, 擦碎
  • 1 肉桂棒
  • 1/2 小勺 研磨黑胡椒
  • 1 小勺 细盐
  • 1.2 升 鸡汤
  • 165 克 罐装鹰嘴豆, 沥干
  • 120 毫升 细面条, 掰碎
  • 1 蛋黄
  • 2 大勺 鲜榨柠檬汁
  • 60 毫升 平叶欧芹, 切碎

做法

  1. 1

    在大锅中用中火加热 2 大勺 植物油。

  2. 2

    加入 450 克 切丁 鸡胸肉、1 头 擦碎 黄洋葱、1 肉桂棒、1/2 小勺 研磨黑胡椒 和 1 小勺 细盐,烹煮 8 分钟直到鸡肉不透明。

  3. 3

    倒入 1.2 升 鸡汤 和 165 克 沥干 罐装鹰嘴豆,煮沸,然后转小火盖上锅盖炖煮 15 分钟。

  4. 4

    检查鸡肉内部温度是否达到 74°C。

  5. 5

    加入 120 毫升 掰碎 细面条 并不盖锅盖煮 5 分钟直到变软。

  6. 6

    在一个小碗中,将 1 蛋黄、2 大勺 鲜榨柠檬汁 以及一半的 60 毫升 切碎 平叶欧芹 与一勺热高汤一起搅拌均匀。

  7. 7

    将锅从火上移开,慢慢将鸡蛋混合物搅拌入汤中使其变浓稠,然后用剩余的 切碎 平叶欧芹 装饰。

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