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ガヴルダウ・サルタス

細かく刻んだトマト、キュウリ、クルミ、酸味のあるざくろドレッシングを使った、伝統的なトルコのサラダ。

15分簡単4人分210 kcal

トルコ料理サラダ火を使わないヴィーガンベジタリアン地中海料理高食物繊維低糖質ハラール対応コーシャ風

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材料

  • 4 熟したトマト, 細かく刻んだ
  • 1 ペルシャキュウリ, 細かく刻んだ
  • 80 g 赤玉ねぎ, 細かく刻んだ
  • 1 緑ピーマン, 細かく刻んだ
  • 120 ml イタリアンパセリ, 細かく刻んだ
  • 60 g クルミ, 刻んだ
  • 2 大さじ ざくろ糖蜜
  • 3 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
  • 1 小さじ 挽きスマック
  • 1/2 小さじ 塩

作り方

  1. 1

    大きなボウルに、4 細かく刻んだ 熟したトマト、1 細かく刻んだ ペルシャキュウリ、80 g 細かく刻んだ 赤玉ねぎ、1 細かく刻んだ 緑ピーマン、120 ml 細かく刻んだ イタリアンパセリを合わせます。

  2. 2

    小さな容器やボウルで、2 大さじ ざくろ糖蜜、3 大さじ エキストラバージンオリーブオイル、1 小さじ 挽きスマック、1/2 小さじ 塩を混ぜ合わせます。

  3. 3

    野菜の上からドレッシングをかけ、よく和えます。

  4. 4

    提供する直前に、60 g 刻んだ クルミをたっぷりとトッピングします。

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