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Kısır (Ensalada de bulgur)

Una ensalada de bulgur turca ácida y llena de hierbas, mezclada con pasta de tomate, melaza de granada, cebollas verdes, perejil y verduras frescas. Planifique con anticipación: permita 30 minutos para que el bulgur se hidrate y los sabores se mezclen.

25 minFácilPara 6 personas230 cal

TurcaEnsaladaSin cocciónVeganaMediterráneaAlto en fibra

Traducido del inglés, con medidas en el sistema métrico. Lee el original en inglés

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Ingredientes

  • 280 g trigo bulgur fino
  • 475 ml agua hirviendo
  • 60 ml pasta de tomate
  • 2 cda melaza de granada (o 1 cda de jugo de limón + 1 cdta de azúcar)
  • 60 ml aceite de oliva virgen extra
  • 3 cda jugo de limón fresco
  • 6 cebollinas (cebollas verdes), cortadas finamente
  • 240 ml perejil de hoja plana, picado finamente
  • 2 tomate maduro, cortado en cubitos finos
  • 1/2 pepino inglés, cortado en cubitos finos
  • 1/2 cdta comino molido
  • 1/2 cdta pimienta de Alepo o hojuelas de chile triturado
  • 1 cdta sal

Instrucciones

  1. 1

    Coloque 280 g trigo bulgur fino en un tazón grande resistente al calor. Vierta 475 ml agua hirviendo encima, revuelva brevemente, cubra bien con un plato o plástico de cocina y deje reposar durante 15 minutos hasta que se absorba toda el agua.

  2. 2

    Ahueque el bulgur con un tenedor. Mientras aún esté tibio, incorpore 60 ml pasta de tomate, 2 cda melaza de granada (o 1 cda de jugo de limón + 1 cdta de azúcar) y 60 ml aceite de oliva virgen extra hasta que el bulgur esté cubierto de manera uniforme y tenga un color rojizo.

  3. 3

    Agregue 3 cda jugo de limón fresco, 1/2 cdta comino molido, 1/2 cdta pimienta de Alepo o hojuelas de chile triturado y 1 cdta sal. Mezcle bien y pruebe el sazonamiento, la ensalada debe ser ácida y ligeramente picante.

  4. 4

    Agregue 6 cortadas finamente cebollinas (cebollas verdes), 240 ml picado finamente perejil de hoja plana, 2 cortado en cubitos finos tomate maduro y 1/2 cortado en cubitos finos pepino inglés. Envuelva suavemente para combinar.

  5. 5

    Cubra y refrigere durante al menos 30 minutos para permitir que los sabores se desarrollen antes de servir. Sirva a temperatura ambiente o frío.

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