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ウエボス・ア・ラ・メヒカナ

フレッシュトマト、白玉ねぎ、セラーノ・チリを一緒に炒め合わせたスクランブルエッグで、メキシコ国旗の色を表しています。手早く作れて鮮やか、あっという間にできる朝食です。

20分簡単2人分280 kcal

メキシコ料理朝食コンロベジタリアン低糖質ハラール対応

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 4 Lサイズ卵, 溶いた
  • 2 小さじ 植物油
  • 80 g 白玉ねぎ, みじん切りにした
  • 1 セラーノ・チリ(またはハラペーニョ), 細かく刻んだ
  • 2 小 ローマ・トマト, 種を取り除き、ダイス状に切った
  • 1/2 小さじ 塩
  • 1/4 小さじ 黒こしょう, 挽きたての
  • 2 大さじ フレッシュコリアンダー, 刻んだ
  • 4 コーントルティーヤ(付け合わせ用), 温めた

作り方

  1. 1

    中サイズのノンスティックフライパンに中火で2 小さじの植物油を熱する。

  2. 2

    中火で80 gのみじん切りにした白玉ねぎを加え、しんなりして半透明になるまで混ぜながら約3分炒める。

  3. 3

    1の細かく刻んだセラーノ・チリ(またはハラペーニョ)を加え、さらに1分炒める。

  4. 4

    2 小の種を取り除き、ダイス状に切ったローマ・トマトを加え、水分の大半が蒸発するまで約2分炒める。

  5. 5

    1/2 小さじの塩と1/4 小さじの挽きたての黒こしょうで味を調える。4の溶いたLサイズ卵を流し入れる。

  6. 6

    卵と野菜を優しく混ぜ合わせ、中弱火で、半熟でクリーミーな状態になるまで約2分加熱する。火を通しすぎないようにする。

  7. 7

    2 大さじの刻んだフレッシュコリアンダーを振りかけ、4の温めたコーントルティーヤ(付け合わせ用)を添えてすぐに提供する。

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