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Sopa de Linguiça e Brócolis Rabe

Uma sopa ítalo-americana saborosa com linguiça dourada, folhas verdes levemente amargas e feijão branco em um caldo leve. Finalizada com queijo parmesão ralado para dar mais profundidade.

35 minFácilServe 4420 cal

Ítalo-americanaSopaFogãoRico em proteínaRico em fibrasLow carb

Traduzido do inglês, com medidas no sistema métrico. Leia o original em inglês

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Ingredientes

  • 450 g linguiça italiana suave, sem pele
  • 1 colher (sopa) azeite de oliva
  • 1 cebola amarela, cortada em cubos
  • 4 dentes de alho, picados
  • 1/4 colher (chá) flocos de pimenta vermelha
  • 1,4 L caldo de galinha
  • 1 lata feijão cannellini, escorrido
  • 1 maço brócolis rabe, picado
  • 50 g queijo parmesão, ralado

Modo de preparo

  1. 1

    Aqueça 1 colher (sopa) de azeite de oliva em uma panela grande de sopa em fogo médio.

  2. 2

    Adicione 450 g de linguiça italiana suave sem pele e cozinhe, desmanchando em pedaços, por 6 a 8 minutos até dourar e a temperatura interna atingir 71°C.

  3. 3

    Adicione 1 de cebola amarela cortada em cubos, 4 de dentes de alho picados e 1/4 colher (chá) de flocos de pimenta vermelha à panela, refogando por 4 minutos até ficarem macios.

  4. 4

    Despeje 1,4 L de caldo de galinha e 1 lata de feijão cannellini escorrido, deixando o líquido ferver.

  5. 5

    Incorpore 1 maço de brócolis rabe picado e cozinhe em fogo brando por 5 minutos até ficar macio.

  6. 6

    Sirva em tigelas e decore com 50 g de queijo parmesão ralado antes de servir.

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