Textual Chef Textual Chef

ซุปบรอกโคลีราบีและไส้กรอง

ซุปสไตล์อิตาเลียนอเมริกันที่มีรสชาติกลมกล่อม ประกอบด้วยไส้กรองย่างสีน้ำตาล ผักใบเขียวที่มีรสขมเล็กน้อย และถั่วขาวในน้ำซุปใส โรยด้วยชีสพาร์เมซานขูดเพื่อเพิ่มความเข้มข้น

35 นาทีง่ายสำหรับ 4 ที่420 แคลอรี

อิตาเลียน-อเมริกันซุปเตาโปรตีนสูงไฟเบอร์สูงคาร์บต่ำ

แปลจากภาษาอังกฤษ พร้อมหน่วยวัดแบบเมตริก อ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษ

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปฟรี ไม่ต้องดาวน์โหลด ไม่ต้องสมัครบัญชี หน้าจอไม่ดับขณะทำอาหาร พร้อมตัวจับเวลาในแต่ละขั้นตอน

วัตถุดิบ

  • 450 ก. ไส้กรองอิตาเลียนชนิดเผ็ดน้อย, ลอกเปลือกออก
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 หัวหอมใหญ่สีเหลือง, หั่นเต๋า
  • 4 กลีบกระเทียม, สับ
  • 1/4 ช้อนชา เกล็ดพริกไทยแดง
  • 1.4 ล. น้ำซุปไก่
  • 1 กระป๋อง ถั่วกันเนลลินี, สะเด็ดน้ำ
  • 1 กำ บรอกโคลีราบี, หั่น
  • 50 ก. ชีสพาร์เมซาน, ขูด

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่น 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก ในหม้อซุปขนาดใหญ่ด้วยไฟปานกลาง

  2. 2

    ใส่ 450 ก. ลอกเปลือกออก ไส้กรองอิตาเลียนชนิดเผ็ดน้อย ลงไปและปรุงโดยยีให้แตกเป็นชิ้นเล็กๆ เป็นเวลา 6 ถึง 8 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลและอุณหภูมิภายในถึง 71°C

  3. 3

    ใส่ 1 หั่นเต๋า หัวหอมใหญ่สีเหลือง 4 สับ กลีบกระเทียม และ 1/4 ช้อนชา เกล็ดพริกไทยแดง ลงในหม้อ ผัดเป็นเวลา 4 นาทีจนนิ่ม

  4. 4

    เท 1.4 ล. น้ำซุปไก่ และ 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ ถั่วกันเนลลินี ลงไป ต้มของเหลวให้เดือดปุดๆ

  5. 5

    ใส่ 1 กำ หั่น บรอกโคลีราบี ลงไปคนให้เข้ากันและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาทีจนนิ่ม

  6. 6

    ตักใส่ชามและโรยหน้าด้วย 50 ก. ขูด ชีสพาร์เมซาน ก่อนเสิร์ฟ

สูตรนี้ในภาษาอื่น: English Português Italiano Polski Türkçe Русский Українська हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 한국어 中文(简体)

ทำเมนูนี้ฟรีในแอป

Textual Chef คือสูตรอาหารข้อความล้วน 4,701 สูตร อ่านฟรีและทำตามได้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีปิดกั้นเนื้อหา

ทำเมนูนี้ฟรีในแอปไม่ต้องดาวน์โหลด ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ของคุณ