Fıstık Ezmeli Muzlu Protein Smoothie
Yunan yoğurdu ve fıstık ezmesinden gelen proteinle dolu, dondurulmuş muzla doğal olarak tatlandırılmış ve antrenman sonrası doyurucu bir içecek için sütle zenginleştirilmiş, koyu kıvamlı ve tatmin edici bir blender smoothie'si.
İngilizceden çevrilmiştir, ölçüler metrik sisteme göredir. Orijinalini İngilizce okuyun
Uygulamada ücretsiz pişirinÜcretsiz. İndirme yok, hesap açmak yok. Ekran açık kalır ve her adım için ayrı zamanlayıcı çalıştırılabilir.
Malzemeler
- 2 olgun muz, dilimlenmiş ve dondurulmuş
- 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
- 245 g sade Yunan yoğurdu
- 240 ml tam yağlı süt veya şekersiz badem sütü
- 2 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1/2 çay kaşığı toz tarçın
Yapılışı
-
1
Bir blender haznesine 2 dilimlenmiş ve dondurulmuş olgun muz, 2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi, 245 g sade Yunan yoğurdu, 240 ml tam yağlı süt veya şekersiz badem sütü, 2 çay kaşığı bal veya akçaağaç şurubu ve 1/2 çay kaşığı toz tarçın ekleyin.
-
2
Tamamen pürüzsüz ve koyu kıvamlı olana kadar yüksek hızda, yaklaşık 60 saniye karıştırın. Eğer smoothie karıştırılamayacak kadar koyu olursa, her seferinde bir yemek kaşığı süt ekleyin.
-
3
Tadına bakın ve daha fazla bal ile tatlılığını ayarlayın ya da daha güçlü bir tat için daha fazla fıstık ezmesi ekleyin.
-
4
İki bardağa dökün ve hemen servis yapın.