مشروب السموذي الغني بالبروتين والموز وزبدة الفول السوداني
سموذي سميك ومشبع محضر في الخلاط ومليء بالبروتين من الزبادي اليوناني وزبدة الفول السوداني، محلى بشكل طبيعي بالموز المجمد، ومعزز بالحليب ليصبح مشروباً مشبعاً بعد التمرين.
مترجمة من الإنجليزية، بالوحدات المترية. اقرأ الوصفة الأصلية بالإنجليزية
اطبخ هذه الوصفة مجانًا في التطبيقمجانًا. دون تنزيل ودون حساب. تظل الشاشة قيد التشغيل ولكل خطوة مؤقت مستقل.
المكونات
- 2 موز ناضج, مقطع شرائح ومجمد
- 2 ملعقتان كبيرتان زبدة فول سوداني طبيعية
- 245 غ زبادي يوناني سادة
- 240 مل حليب كامل الدسم أو حليب لوز غير محلى
- 2 ملعقتان صغيرتان عسل أو شراب القيقب
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
طريقة التحضير
-
1
أضف 2 مقطع شرائح ومجمد موز ناضج، 2 ملعقتان كبيرتان زبدة فول سوداني طبيعية، 245 غ زبادي يوناني سادة، 240 مل حليب كامل الدسم أو حليب لوز غير محلى، 2 ملعقتان صغيرتان عسل أو شراب القيقب، و1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة إلى الخلاط.
-
2
اخلط على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً وسميكاً تماماً، لمدة 60 ثانية تقريباً. إذا كان السموذي سميكاً جداً بحيث يصعب خلطه، فأضف الحليب ملعقة كبيرة تلو الأخرى.
-
3
تذوق المزيج واضبط حلاوته بالمزيد من العسل أو أضف المزيد من زبدة الفول السوداني لنكهة أقوى.
-
4
صبه في كوبين وقدمه فوراً.