Koktajl proteinowy bananowo-orzechowy
Gęsty, sycący koktajl z blendera, pełen białka z jogurtu greckiego i masła orzechowego, naturalnie słodzony mrożonym bananem i wzbogacony mlekiem jako pożywny napój po treningu.
Przetłumaczone z języka angielskiego, jednostki w systemie metrycznym. Przeczytaj oryginał w języku angielskim
Gotuj za darmo w aplikacjiZa darmo. Bez pobierania, bez rejestracji. Ekran nie gaśnie, a każdy krok ma własny minutnik.
Składniki
- 2 dojrzały banan, pokrojony w plasterki i zamrożony
- 2 łyżki naturalne masło orzechowe
- 245 g zwykły jogurt grecki
- 240 ml pełne mleko lub niesłodzone mleko migdałowe
- 2 łyżeczki miód lub syrop klonowy
- 1/2 łyżeczka mielony cynamon
Sposób przygotowania
-
1
Umieść 2 pokrojony w plasterki i zamrożony dojrzały banan, 2 łyżki naturalne masło orzechowe, 245 g zwykły jogurt grecki, 240 ml pełne mleko lub niesłodzone mleko migdałowe, 2 łyżeczki miód lub syrop klonowy oraz 1/2 łyżeczka mielony cynamon w blenderze.
-
2
Miksuj na wysokich obrotach, aż uzyskasz całkowicie gładką i gęstą konsystencję, przez około 60 sekund. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, aby go zblendować, dodawaj mleko po jednej łyżce stołowej.
-
3
Spróbuj i dostosuj słodkość za pomocą większej ilości miodu lub dodaj więcej masła orzechowego dla mocniejszego smaku.
-
4
Przelej do dwóch szklanek i podawaj od razu.