Erdnussbutter-Bananen-Protein-Smoothie
Ein dickflüssiger, sättigender Mixer-Smoothie voller Protein aus griechischem Joghurt und Erdnussbutter, natürlich gesüßt durch gefrorene Banane und angereichert mit Milch für ein sättigendes Getränk nach dem Training.
Aus dem Englischen übersetzt, mit metrischen Angaben. Original auf Englisch lesen
Kostenlos in der App kochenKostenlos. Kein Download, kein Konto. Das Display bleibt an und jeder Schritt hat einen eigenen Timer.
Zutaten
- 2 reife Banane, in Scheiben geschnitten und gefroren
- 2 EL natürliche Erdnussbutter
- 245 g natur griechischer Joghurt
- 240 ml Vollmilch oder ungesüßte Mandelmilch
- 2 TL Honig oder Ahornsirup
- 1/2 TL gemahlener Zimt
Zubereitung
-
1
Gib 2 in Scheiben geschnitten und gefroren reife Banane, 2 EL natürliche Erdnussbutter, 245 g natur griechischer Joghurt, 240 ml Vollmilch oder ungesüßte Mandelmilch, 2 TL Honig oder Ahornsirup und 1/2 TL gemahlener Zimt in einen Blender.
-
2
Mixe auf hoher Stufe, bis alles völlig glatt und dickflüssig ist, etwa 60 Sekunden. Falls der Smoothie zu dick zum Mixen ist, gib esslöffelweise Milch hinzu.
-
3
Probiere und passe die Süße mit mehr Honig an oder gib mehr Erdnussbutter für einen stärkeren Geschmack hinzu.
-
4
Gieße ihn in zwei Gläser und serviere ihn sofort.