花生酱香蕉蛋白质奶昔
一款浓郁且饱腹的搅拌机奶昔，富含来自希腊酸奶和花生酱的蛋白质，通过冷冻香蕉天然增甜，并用牛奶丰富口感，是一款极佳的运动后能量饮品。
译自英文，用量已转换为公制单位。 阅读英文原文
在应用中免费体验下厨模式完全免费。无需下载，无需注册账号。屏幕保持常亮，每一步都可单独计时。
食材
- 2 熟香蕉, 切片并冷冻
- 2 大勺 天然花生酱
- 245 克 原味希腊酸奶
- 240 毫升 全脂牛奶或无糖杏仁奶
- 2 小勺 蜂蜜或枫糖浆
- 1/2 小勺 肉桂粉
做法
-
1
将 2 切片并冷冻 熟香蕉、2 大勺 天然花生酱、245 克 原味希腊酸奶、240 毫升 全脂牛奶或无糖杏仁奶、2 小勺 蜂蜜或枫糖浆 和 1/2 小勺 肉桂粉 放入搅拌机中。
-
2
高速搅拌至完全顺滑且浓稠，约 60 秒。如果奶昔太稠而无法搅拌，每次加入一汤匙牛奶。
-
3
尝一下味道，用更多的蜂蜜调整甜度，或者加入更多的花生酱以获得更浓郁的风味。
-
4
倒入两个杯子中，立即享用。