Протеиновый смузи с бананом и арахисовой пастой
Густой и питательный смузи из блендера с высоким содержанием белка из греческого йогурта и арахисовой пасты, естественно сладкий за счет замороженного банана и обогащенный молоком для сытного напитка после тренировки.
Переведено с английского, меры указаны в метрической системе. Читать оригинал на английском
Готовьте бесплатно в приложенииБесплатно. Без скачивания и без регистрации. Экран не гаснет, а для каждого шага можно включить таймер.
Ингредиенты
- 2 спелый банан, нарезанный и замороженный
- 2 ст. л. натуральная арахисовая паста
- 245 г простой греческий йогурт
- 240 мл цельное молоко или несладкое миндальное молоко
- 2 ч. л. мед или кленовый сироп
- 1/2 ч. л. молотая корица
Способ приготовления
-
1
Добавьте 2 нарезанный и замороженный спелый банан, 2 ст. л. натуральная арахисовая паста, 245 г простой греческий йогурт, 240 мл цельное молоко или несладкое миндальное молоко, 2 ч. л. мед или кленовый сироп и 1/2 ч. л. молотая корица в блендер.
-
2
Взбивайте на высокой скорости до получения полностью однородной и густой массы, около 60 секунд. Если смузи слишком густой для взбивания, добавляйте молоко по одной столовой ложке за раз.
-
3
Попробуйте и отрегулируйте сладость с помощью дополнительного количества меда или добавьте больше арахисовой пасты для более яркого вкуса.
-
4
Разлейте по двум стаканам и подавайте немедленно.