Vitamina Proteica de Banana com Pasta de Amendoim
Uma vitamina de liquidificador cremosa e saciante, repleta de proteínas do iogurte grego e da pasta de amendoim, adoçada naturalmente com banana congelada e enriquecida com leite para uma bebida reconfortante pós-treino.
Traduzido do inglês, com medidas no sistema métrico. Leia o original em inglês
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Ingredientes
- 2 banana madura, cortada em rodelas e congelada
- 2 colheres (sopa) pasta de amendoim natural
- 245 g iogurte grego natural
- 240 ml leite integral ou leite de amêndoas sem açúcar
- 2 colheres (chá) mel ou xarope de bordo
- 1/2 colher (chá) canela em pó
Modo de preparo
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1
Adicione 2 cortada em rodelas e congelada banana madura, 2 colheres (sopa) pasta de amendoim natural, 245 g iogurte grego natural, 240 ml leite integral ou leite de amêndoas sem açúcar, 2 colheres (chá) mel ou xarope de bordo e 1/2 colher (chá) canela em pó a um liquidificador.
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2
Bata em velocidade alta até ficar completamente liso e cremoso, por cerca de 60 segundos. Se a vitamina estiver muito grossa para bater, adicione leite uma colher de sopa por vez.
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3
Prove e ajuste a doçura com mais mel ou adicione mais pasta de amendoim para um sabor mais forte.
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4
Despeje em dois copos e sirva imediatamente.