Протеїновий смузі з арахісовим маслом та бананом
Густий та ситний блендер-смузі, багатий на протеїн з грецького йогурту та арахісового масла, природно підсолоджений замороженим бананом та збагачений молоком для поживного напою після тренування.
Перекладено з англійської, міри наведено в метричній системі. Читати оригінал англійською
Готуйте безкоштовно в застосункуБезкоштовно. Без завантажень і реєстрації. Екран не згасає, а для кожного кроку є окремий таймер.
Інгредієнти
- 2 стиглий банан, нарізаний та заморожений
- 2 ст. л. натуральне арахісове масло
- 245 г простий грецький йогурт
- 240 мл незбиране молоко або несолодке мигдальне молоко
- 2 ч. л. медовий або кленовий сироп
- 1/2 ч. л. мелена кориця
Спосіб приготування
-
1
Додайте 2 нарізаний та заморожений стиглий банан, 2 ст. л. натуральне арахісове масло, 245 г простий грецький йогурт, 240 мл незбиране молоко або несолодке мигдальне молоко, 2 ч. л. медовий або кленовий сироп та 1/2 ч. л. мелена кориця в блендер.
-
2
Збивайте на високій швидкості до повної однорідності та густоти, приблизно 60 секунд. Якщо смузі занадто густий для збивання, додавайте молоко по одній столовій ложці.
-
3
Скуштуйте та відрегулюйте солодість більшою кількістю меду або додайте більше арахісового масла для сильнішого смаку.
-
4
Розлийте у два склянки та подавайте негайно.