Frullato Proteico di Banana e Burro d'Arachidi
Un frullato denso e soddisfacente ricco di proteine provenienti da yogurt greco e burro d'arachidi, dolcificato naturalmente da banana congelata e arricchito con latte per una bevanda energetica dopo l'allenamento.
Tradotto dall'inglese, con dosi nel sistema metrico. Leggi l'originale in inglese
Cucinala gratis nell'appGratis. Nessun download, nessun account. Lo schermo non si spegne e ogni passaggio ha il suo timer.
Ingredienti
- 2 banana matura, affettata e congelata
- 2 cucchiai burro d'arachidi naturale
- 245 g yogurt greco bianco
- 240 ml latte intero o latte di mandorla non zuccherato
- 2 cucchiaini miele o sciroppo d'acero
- 1/2 cucchiaino cannella in polvere
Preparazione
-
1
Aggiungi 2 affettata e congelata banana matura, 2 cucchiai burro d'arachidi naturale, 245 g yogurt greco bianco, 240 ml latte intero o latte di mandorla non zuccherato, 2 cucchiaini miele o sciroppo d'acero e 1/2 cucchiaino cannella in polvere in un frullatore.
-
2
Frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto completamente liscio e denso, per circa 60 secondi. Se il frullato è troppo denso per essere frullato, aggiungi latte un cucchiaio alla volta.
-
3
Assaggia e regola la dolcezza con altro miele o aggiungi altro burro d'arachidi per un sapore più deciso.
-
4
Versa in due bicchieri e servire immediatamente.