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玛萨拉鸡排

鲜嫩的香煎鸡排浸润在浓郁的玛萨拉酒蘑菇酱中。这道美式意大利经典菜肴在一个平底锅中即可制作,耗时不到40分钟。

40 分钟中等4 人份480 千卡

美式意大利菜晚餐灶台高蛋白高纤维

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 2 无骨去皮鸡胸肉, 横切成两半
  • 1 小勺 犹太盐
  • 1/2 小勺 黑胡椒, 现磨
  • 65 克 中筋面粉
  • 2 大勺 橄榄油
  • 55 克 无盐黄油
  • 230 克 小褐菇, 切片
  • 2 红葱头, 切碎
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 240 毫升 干玛萨拉酒
  • 240 毫升 低钠鸡高汤
  • 60 毫升 浓奶油
  • 4 新鲜百里香枝
  • 2 大勺 新鲜平叶欧芹, 切碎

做法

  1. 1

    将 2 横切成两半 无骨去皮鸡胸肉 排放在保鲜膜之间,敲打至均匀的 5 毫米 厚度。

  2. 2

    在两面均匀地撒上 1 小勺 犹太盐 和 1/2 小勺 现磨 黑胡椒,然后将每个鸡排裹上一层 65 克 中筋面粉,抖掉多余的面粉。

  3. 3

    在一个大平底锅中用中高火加热 2 大勺 橄榄油 和一半的 无盐黄油,直到黄油起泡。

  4. 4

    将鸡排单层放入锅中煎至金黄,每面约3分钟。如有必要,分批制作以避免拥挤。转移到盘子里。

  5. 5

    将火调至中火。将剩余的 无盐黄油 加入锅中。加入 230 克 切片 小褐菇 并偶尔搅拌烹煮,直到变成褐色且水分蒸发,约5分钟。

  6. 6

    加入 2 切碎 红葱头 和 4 切碎 大蒜瓣 翻炒至变软,约2分钟。

  7. 7

    倒入 240 毫升 干玛萨拉酒 并用木勺刮掉锅底的褐色碎屑。加入 240 毫升 低钠鸡高汤 和 4 新鲜百里香枝。

  8. 8

    将酱汁煮沸并煮至稍微收浓,约5分钟。拌入 60 毫升 浓奶油 再炖2分钟。

  9. 9

    将鸡肉放回平底锅。将酱汁舀到鸡排上,炖煮至鸡肉热透并达到 74°C 的内部温度,约3到4分钟。

  10. 10

    取出百里香枝。品尝并调整调味。用 2 大勺 切碎 新鲜平叶欧芹 装饰并立即趁热上桌。

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