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胡椒粒面汤

一款暖心的汤品,里面充满了小面食、嫩火鸡肉丸和在鲜美高汤中慢炖的蔬菜。

40 分钟简单4 人份340 千卡

美式意大利菜汤灶台标准高蛋白

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 绞火鸡肉
  • 55 克 面包屑
  • 1 大个 鸡蛋, 打散
  • 2 大勺 橄榄油
  • 160 克 黄洋葱, 切丁
  • 130 克 胡萝卜, 切丁
  • 100 克 西芹, 切丁
  • 1.4 升 鸡高汤
  • 160 毫升 胡椒粒面
  • 60 克 嫩菠菜, 切碎

做法

  1. 1

    在一个碗中混合 450 克 绞火鸡肉、55 克 面包屑 和 1 大个 打散 鸡蛋,然后捏成小肉丸。

  2. 2

    在锅中用中火加热 2 大勺 橄榄油,然后炒 160 克 切丁 黄洋葱、130 克 切丁 胡萝卜 和 100 克 切丁 西芹 5 分钟。

  3. 3

    倒入 1.4 升 鸡高汤 并烧至微沸。

  4. 4

    将肉丸加入锅中,炖煮 8 分钟,直到其内部温度达到 74°C。

  5. 5

    加入 160 毫升 胡椒粒面 并煮 8 分钟至软化。

  6. 6

    加入 60 克 切碎 嫩菠菜 搅拌至变软,趁热出锅。

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