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乔班萨拉塔西(牧羊人沙拉)

一道色彩鲜艳的土耳其沙拉,由切成细丁的西红柿、黄瓜、青椒和洋葱组成,淋上橄榄油和柠檬汁。口感简单爽脆,几乎可以与任何土耳其餐食搭配。

15 分钟简单4 人份110 千卡

土耳其菜沙拉免开火纯素地中海菜低碳水适合清真

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 4 熟罗马西红柿, 切细丁
  • 1 英国黄瓜(或3根波斯黄瓜), 切细丁
  • 1 青椒(或2根香蕉辣椒), 切细丁
  • 1/2 红洋葱, 切细丁
  • 60 毫升 扁叶欧芹, 切碎
  • 2 大勺 特级初榨橄榄油
  • 2 大勺 鲜榨柠檬汁
  • 1/2 小勺 盐
  • 1/4 小勺 黑胡椒
  • 1/2 小勺 漆树果粉(可选)

做法

  1. 1

    在大碗中混合 4 切细丁 熟罗马西红柿、1 切细丁 英国黄瓜(或3根波斯黄瓜)、1 切细丁 青椒(或2根香蕉辣椒) 和 1/2 切细丁 红洋葱。所有块状食材的大小应大致相同,以便每一口都能均匀吃到。

  2. 2

    加入 60 毫升 切碎 扁叶欧芹 并翻拌均匀。

  3. 3

    淋上 2 大勺 特级初榨橄榄油 和 2 大勺 鲜榨柠檬汁。用 1/2 小勺 盐 和 1/4 小勺 黑胡椒 调味。

  4. 4

    轻轻翻拌并尝一下味道。如果使用,可撒上 1/2 小勺 漆树果粉(可选)。

  5. 5

    立即上桌以获得最爽脆的口感,因为蔬菜在放置时会出水。

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