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科夫塔烤盘菜

一道黎巴嫩家常菜,将调好味的碎牛肉铺在烤盘底部,上面铺上切片的土豆和西红柿,再浇上调味番茄汁放入烤箱烤至食材软烂、表面焦糖化。

105 分钟中等4 人份540 千卡

中东菜晚餐烤箱标准高蛋白

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 680 克 碎牛肉(肥瘦比例80/20)
  • 1 中等 黄洋葱, 擦成蓉
  • 80 毫升 新鲜平叶欧芹, 切碎
  • 1 小勺 牙买加多香果粉
  • 1/2 小勺 肉桂粉
  • 1/2 小勺 孜然粉
  • 1/2 小勺 黑胡椒
  • 2 小勺 犹太盐
  • 910 克 红皮土豆, 去皮,切片 5 毫米
  • 4 中等 熟西红柿, 切片 5 毫米
  • 80 毫升 橄榄油
  • 2 大勺 番茄膏
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 2 大勺 新鲜柠檬汁

做法

  1. 1

    将烤箱预热至 200°C。在一个大碗中,将 680 克 碎牛肉(肥瘦比例80/20)、1 中等 擦成蓉 黄洋葱、80 毫升 切碎 新鲜平叶欧芹、1 小勺 牙买加多香果粉、1/2 小勺 肉桂粉、1/2 小勺 孜然粉、1/2 小勺 黑胡椒 和一半的 2 小勺 犹太盐 混合。用手抓匀,刚刚混合均匀即可。

  2. 2

    将科夫塔牛肉混合物压平,铺在大型烤盘(约 23 x 33 厘米)底部,厚度约 1 厘米。用刀在表面轻轻划上几道,以便受热均匀。

  3. 3

    将 910 克 去皮,切片 5 毫米 红皮土豆 重叠铺在科夫塔上。在土豆上撒一小撮剩余的盐。将 4 中等 切片 5 毫米 熟西红柿 铺在土豆上面。

  4. 4

    将 80 毫升 橄榄油、2 大勺 番茄膏、4 切碎 大蒜瓣、2 大勺 新鲜柠檬汁、剩余的盐和 120 毫升 水搅拌均匀。均匀地浇在整个菜肴上。

  5. 5

    用锡纸将烤盘严密盖好,烤 35 分钟。揭开锡纸继续烤,直到土豆变软,西红柿表面焦糖化,且牛肉内部温度达到 71°C,大约再烤 15 到 20 分钟。

  6. 6

    静置 5 分钟,然后切成小块,搭配扁面包或米饭直接从烤盘中盛出享用。

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