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加勒比椰香木豆饭

松软的长粒米与软糯的木豆、香浓的椰奶及芳香的香草一起焖煮。这是一道暖胃的一锅端配菜或主食。

40 分钟简单4 人份380 千卡

加勒比菜晚餐灶台纯素素食高纤维

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 1 大勺 植物油
  • 1/2 黄洋葱, 切丁
  • 1/2 青椒, 切丁
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 1 罐 罐头木豆, 沥干
  • 370 克 长粒白米, 洗净
  • 240 毫升 无糖椰奶
  • 475 毫升 蔬菜高汤
  • 4 新鲜百里香枝
  • 1 小勺 盐

做法

  1. 1

    在大汤锅中用中火加热 1 大勺 植物油。

  2. 2

    加入 1/2 切丁 黄洋葱、1/2 切丁 青椒 和 4 切碎 大蒜瓣,翻炒 5 分钟至变软。

  3. 3

    加入 1 罐 沥干 罐头木豆 并翻炒 2 分钟以融合风味。

  4. 4

    加入 370 克 洗净 长粒白米、240 毫升 无糖椰奶、475 毫升 蔬菜高汤、4 新鲜百里香枝 和 1 小勺 盐。

  5. 5

    将液体煮沸,盖紧锅盖,转小火焖煮 20 分钟。

  6. 6

    离火,盖上锅盖静置 5 分钟,然后用叉子将米饭拨松。

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