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Pollo al Curry di Cocco

Un curry profumato e cremoso con teneri pezzi di pollo cotti a fuoco lento in una ricca salsa di latte di cocco con spezie aromatiche. Questo piatto saporito porta i gusti esotici della cucina del Sud-Est asiatico sulla vostra tavola.

45 minMediaPer 4 persone420 cal

ThailandeseCenaFornelloProteicoKetoPochi carboidrati

Tradotto dall'inglese, con dosi nel sistema metrico. Leggi l'originale in inglese

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Ingredienti

  • 680 g cosce di pollo senza ossa e senza pelle, tagliate a pezzi di 2,5 cm
  • 1 cucchiaino sale
  • 1/2 cucchiaino pepe nero
  • 2 cucchiai olio vegetale
  • 1 cipolla, a cubetti
  • 1 peperone, a cubetti (di qualsiasi colore)
  • 3 spicchi d'aglio, tritati
  • 1 cucchiaio zenzero fresco, grattugiato
  • 2 cucchiai curry in polvere
  • 1 cucchiaino curcuma in polvere
  • 1 cucchiaino cumino in polvere
  • 1 cucchiaino coriandolo in polvere
  • 1/4 cucchiaino fiocchi di peperoncino rosso
  • 1 lattina latte di cocco (lattine da 400 g, intero)
  • 120 ml brodo di pollo
  • 1 cucchiaio zucchero di canna
  • 1 cucchiaio succo di lime, spremuto fresco
  • 1 cucchiaino salsa di pesce
  • 60 g spinaci freschi
  • 60 ml coriandolo fresco, tritato
  • 1 lime spicchi di lime, per servire
  • 350 g riso cotto, per servire

Preparazione

  1. 1

    Condisci 680 g tagliate a pezzi di 2,5 cm cosce di pollo senza ossa e senza pelle con 1 cucchiaino sale e 1/2 cucchiaino pepe nero.

  2. 2

    Scalda 2 cucchiai olio vegetale in una padella grande o in una casseruola a fuoco medio-alto.

  3. 3

    Aggiungi il pollo e cuoci fino a quando non è dorato su tutti i lati e non è più rosa al centro, per circa 5-7 minuti. Assicurati che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C. Rimuovi il pollo e mettilo da parte.

  4. 4

    Nella stessa padella, aggiungi un altro poco di olio se necessario, poi unisci 1 a cubetti cipolla e 1 a cubetti (di qualsiasi colore) peperone. Cuoci fino a renderli morbidi, per circa 3-4 minuti.

  5. 5

    Aggiungi 3 tritati spicchi d'aglio e 1 cucchiaio grattugiato zenzero fresco. Cuoci per 30 secondi fino a quando non sono profumati.

  6. 6

    Incorpora 2 cucchiai curry in polvere, 1 cucchiaino curcuma in polvere, 1 cucchiaino cumino in polvere, 1 cucchiaino coriandolo in polvere e 1/4 cucchiaino fiocchi di peperoncino rosso. Cuoci per 1 minuto per tostare le spezie.

  7. 7

    Versa 1 lattina latte di cocco (lattine da 400 g, intero) e 120 ml brodo di pollo, raschiando eventuali residui dorati dal fondo della padella.

  8. 8

    Aggiungi 1 cucchiaio zucchero di canna, 1 cucchiaio spremuto fresco succo di lime e 1 cucchiaino salsa di pesce. Mescola per amalgamare.

  9. 9

    Rimetti il pollo nella padella. Porta a bollore leggero, quindi riduci la fiamma a medio-bassa.

  10. 10

    Copri e cuoci a fuoco lento per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  11. 11

    Se usi 60 g spinaci freschi, incorporali negli ultimi 2 minuti di cottura fino a quando non saranno appassiti.

  12. 12

    Assaggia e regola i condimenti secondo necessità.

  13. 13

    Servi sopra 350 g per servire riso cotto, guarnito con 60 ml tritato coriandolo fresco e 1 lime per servire spicchi di lime a lato.

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