Textual Chef Textual Chef

茹でヤム

柔らかくしっとりした食感の、シンプルでボリュームのある白ヤムの茹でスライスです。そのまま食べることも、風味豊かなソースを添えて食べることもできる定番の主食です。

30分簡単4人分180 kcal

西アフリカ料理副菜コンロヴィーガンベジタリアンWhole30高食物繊維ハラール対応コーシャ風

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 910 g アフリカ産白ヤム, スライス
  • 1 小さじ 塩
  • 1.4 L 水

作り方

  1. 1

    大きめの鍋に910 g スライス アフリカ産白ヤムのピースを入れます。

  2. 2

    1.4 L 水を注いでピースを完全に浸し、1 小さじ 塩を混ぜ入れます。

  3. 3

    コンロの強火で水を沸騰させます。

  4. 4

    火を中火に落とし、フォークを刺して柔らかくなるまで15分から20分ほど煮込みます。

  5. 5

    残った水分を切り、温かいうちに盛り付けます。

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