Textual Chef Textual Chef

カリデス・ギュヴェチ

旨味たっぷりの海老を香味野菜、トマト、ハーブとともに炒め、グツグツととろけたチーズをかぶせて個別の土鍋で焼き上げた料理です。

35分普通4人分310 kcal

トルコ料理夕食コンロとオーブンペスカタリアン地中海料理高たんぱく低糖質ハラール対応

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材料

  • 450 g 生海老, 殻を剥いた
  • 30 g 無塩バター
  • 1 大さじ オリーブオイル
  • 1 黄玉ねぎ, みじん切りにした
  • 1 ピーマン, みじん切りにした
  • 4 ニンニク, すりおろした
  • 360 g ローマントマト, 角切りにした
  • 1 大さじ トマトペースト
  • 1 小さじ 乾燥オレガノ
  • 1/2 小さじ レッドペッパーフレーク
  • 1/2 小さじ 塩
  • 115 g カシャールチーズ, シュレッドした

作り方

  1. 1

    オーブンを 200°C に予熱します。

  2. 2

    中火にかけたフライパンで 30 g 無塩バター を溶かし、1 大さじ オリーブオイル を熱します。

  3. 3

    1 みじん切りにした 黄玉ねぎ と 1 みじん切りにした ピーマン を加え、しんなりするまで5分間炒めます。

  4. 4

    4 すりおろした ニンニク を混ぜ合わせ、香りが立つまで1分間炒めます。

  5. 5

    360 g 角切りにした ローマントマト、1 大さじ トマトペースト、1 小さじ 乾燥オレガノ、1/2 小さじ レッドペッパーフレーク、1/2 小さじ 塩 を加え、トマトが崩れるまで5分間煮込みます。

  6. 6

    450 g 殻を剥いた 生海老 を優しく混ぜ合わせ、ピンク色に変色し始めるまで2分間加熱します。

  7. 7

    混合物を小さな個別の耐熱土皿、または1つのキャセロール皿に移します。

  8. 8

    115 g シュレッドした カシャールチーズ を均等にのせます。

  9. 9

    チーズが溶け、海老の内部温度が 63°C に達するまで8分から10分間焼きます。

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