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土耳其砂锅虾

多汁的虾仁与芳香蔬菜、番茄和香草一起翻炒,放入单人小砂锅中,盖上一层融化且冒泡的奶酪烤制而成。

35 分钟中等4 人份310 千卡

土耳其菜晚餐灶台和烤箱鱼素地中海菜高蛋白低碳水适合清真

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 生虾仁, 去壳
  • 30 克 无盐黄油
  • 1 大勺 橄榄油
  • 1 黄洋葱, 切丁
  • 1 青椒, 切丁
  • 4 大蒜, 切碎
  • 360 克 罗马番茄, 切碎
  • 1 大勺 番茄膏
  • 1 小勺 干牛至
  • 1/2 小勺 红辣椒碎
  • 1/2 小勺 盐
  • 115 克 土耳其卡萨尔奶酪, 擦丝

做法

  1. 1

    将烤箱预热至 200°C。

  2. 2

    在中火平底锅中融化 30 克 无盐黄油 并加热 1 大勺 橄榄油。

  3. 3

    加入 1 切丁 黄洋葱 和 1 切丁 青椒,烹煮 5 分钟直至变软。

  4. 4

    加入 4 切碎 大蒜 搅拌均匀,烹煮 1 分钟至散发香味。

  5. 5

    加入 360 克 切碎 罗马番茄、1 大勺 番茄膏、1 小勺 干牛至、1/2 小勺 红辣椒碎 和 1/2 小勺 盐,煨煮 5 分钟直到番茄软烂。

  6. 6

    加入 450 克 去壳 生虾仁 轻轻翻拌,烹煮 2 分钟直到开始变粉。

  7. 7

    将混合物转移到小型单人陶制烤盘或一个大砂锅中。

  8. 8

    表面均匀撒上 115 克 擦丝 土耳其卡萨尔奶酪。

  9. 9

    烘烤 8 到 10 分钟,直到奶酪融化且虾的内部温度达到 63°C。

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