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ソパ・デ・マランガ

マランガのピュレ、香味野菜、ライムの風味を活かした、心温まるキューバ風の根菜スープです。

40分簡単4人分210 kcal

キューバ料理スープコンロとブレンダーベジタリアンヴィーガン高食物繊維

英語から翻訳、計量はメートル法表記です。 英語の原文を読む

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材料

  • 2 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
  • 1 黄玉ねぎ, みじん切り
  • 4 にんにく, みじん切り
  • 910 g マランガの根, 皮をむき、一口大に切った
  • 950 ml 野菜ブロス
  • 1 小さじ 塩
  • 2 大さじ ライム果汁

作り方

  1. 1

    大きな鍋に2 大さじ エキストラバージンオリーブオイルを入れて中火で温める。

  2. 2

    1 みじん切り 黄玉ねぎと4 みじん切り にんにくを加え、柔らかく半透明になるまで5分間炒める。

  3. 3

    鍋に910 g 皮をむき、一口大に切った マランガの根、950 ml 野菜ブロス、1 小さじ 塩を加え、沸騰させる。

  4. 4

    弱火にし、蓋をして、マランガがフォークがすっと通るくらい柔らかくなるまで20分間煮込む。

  5. 5

    ハンドブレンダーを使って、スープが滑らかでクリーミーになるまで撹拌する。

  6. 6

    温かいうちに提供する直前に2 大さじ ライム果汁を混ぜ合わせる。

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