Textual Chef Textual Chef

Tacos z twarogiem

Wirusowe wysokobiałkowe taco zrobione przez zblendowanie twarogu i białek jaj, upieczenie na chrupko, a następnie napełnienie jajecznicą i awokado.

35 minŚredniPorcje: 4320 kcal

MeksykańskaŚniadaniePiekarnik i kuchenkaDużo białkaWegetariańskaMało węglowodanówZgodne z halal

Przetłumaczone z języka angielskiego, jednostki w systemie metrycznym. Przeczytaj oryginał w języku angielskim

Gotuj za darmo w aplikacjiZa darmo. Bez pobierania, bez rejestracji. Ekran nie gaśnie, a każdy krok ma własny minutnik.

Składniki

  • 450 g chudy twarog ziarnisty, zblendowany na gładko
  • 4 whites białka jaj
  • 1/4 łyżeczka sól
  • 1/4 łyżeczka czarny pieprz, świeżo mielony
  • 4 jaja
  • 2 łyżeczki masło niesolone
  • 1 awokado, pokrojone w plastry
  • 55 g intensywny ser cheddar, starty
  • 60 ml salsa
  • w razie potrzeby spray do pieczenia

Sposób przygotowania

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do temperatury 180°C i wyłóż blaszkę do pieczenia papierem do pieczenia, a następnie lekko spryskaj papier produktem w razie potrzeby spray do pieczenia.

  2. 2

    W blenderze połącz składniki 450 g zblendowany na gładko chudy twarog ziarnisty, 4 whites białka jaj, 1/4 łyżeczka sól oraz 1/4 łyżeczka świeżo mielony czarny pieprz i blenduj na całkowicie gładką masę przez około 30 sekund.

  3. 3

    Wylej masę na przygotowaną blaszkę w postaci kilku równomiernie rozmieszczonych owalnych kopczyków o długości około 13 cm i rozprowadź każdy za pomocą tylnej części łyżki na cienką, równą warstwę.

  4. 4

    Piec przez 20 do 25 minut, aż owale będą w pełni ścięte, jędrne w dotyku i lekko złociste na brzegach.

  5. 5

    Podczas gdy muszle się pieką, rozpuść produkt 2 łyżeczki masło niesolone na patelni z nieprzywierającą powłoką na średnio-małym ogniu. Ubij produkt 4 jaja ze szczyptą soli i wlej na patelnię, mieszając delikatnie, aż powstanie miękka jajecznica, która nie jest już płynna, przez około 3 do 4 minut.

  6. 6

    Gdy tylko muszle wyjmiesz z piekarnika, działając szybko, póki są jeszcze ciepłe i plastyczne, przełóż każdy owal przez trzonki drewnianej łyżki lub szczeble odwróconej formy do muffinek, aby nadać im kształt taco.

  7. 7

    Pozostaw muszle do ostygnięcia w uformowanym kształcie przez około 10 minut, aż staną się sztywne i chrupkie.

  8. 8

    Napełnij każdą wystudzoną muszlę jajecznicą, produktem 1 pokrojone w plastry awokado, produktem 55 g starty intensywny ser cheddar oraz produktem 60 ml salsa. Podawaj od razu.

Ten przepis w innych językach: English Español Português Français Deutsch Italiano Türkçe Русский Українська العربية हिन्दी Bahasa Indonesia Tiếng Việt 日本語 한국어 中文(简体)

Gotuj za darmo w aplikacji

Textual Chef to 4701 przepisów w formacie zwykłego tekstu, darmowych do czytania i gotowania. Bez konta, bez paywalla.

Gotuj za darmo w aplikacjiBez instalowania. Otwiera się w przeglądarce.