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秘鲁猪肉煲

一道秘鲁风格的猪肉炖菜,用红椒酱、大蒜、孜然和醋慢炖至软烂,风味浓郁。

80 分钟中等4 人份480 千卡

秘鲁菜晚餐灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 910 克 猪肩肉, 切块
  • 60 毫升 秘鲁红椒酱
  • 6 大蒜瓣, 切碎
  • 1 红洋葱, 切片
  • 60 毫升 红酒醋
  • 1 小勺 孜然粉
  • 1 小勺 干牛至
  • 2 大勺 植物油
  • 475 毫升 牛肉高汤
  • 1 小勺 盐

做法

  1. 1

    在一个碗中混合 910 克 切块 猪肩肉、60 毫升 秘鲁红椒酱、6 切碎 大蒜瓣、1 小勺 孜然粉、1 小勺 干牛至、60 毫升 红酒醋 和 1 小勺 盐,腌制 30 分钟。

  2. 2

    在一个厚底锅中用中高火加热 2 大勺 植物油。

  3. 3

    将 猪肩肉 从腌料中取出并保留腌汁,煎至各面呈金黄色。

  4. 4

    加入 1 切片 红洋葱 煮 3 分钟直至变软。

  5. 5

    倒入保留的腌汁和 475 毫升 牛肉高汤,将液体煮沸。

  6. 6

    盖上锅盖炖煮 45 分钟,直到 猪肩肉 的内部温度达到至少 63°C 并且用叉子能轻松戳烂。

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