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秘鲁快手牛肉面汤

这是一道经典的秘鲁小吃店主食,细面条浸在浓郁的番茄牛肉高汤中,加入了牛肉末、黄辣椒酱和打散的鸡蛋。大约 30 分钟即可做好,极具滋补功效。

35 分钟简单4 人份420 千卡

秘鲁菜汤灶台标准高纤维高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 牛肉末 (85/15)
  • 2 大勺 植物油
  • 160 克 黄洋葱, 切成细丁
  • 4 大蒜瓣, 切碎
  • 2 大勺 黄辣椒酱 (或 1 小勺 温和辣酱)
  • 2 大勺 番茄膏
  • 240 毫升 番茄丁
  • 1.4 升 低钠牛肉高汤
  • 110 克 天使发面或细意大利面,对半折断, 对半折断
  • 2 大号鸡蛋, 打散
  • 120 毫升 全脂牛奶
  • 1/2 小勺 孜然粉
  • 1/2 小勺 干牛至
  • 1 小勺 盐
  • 1/2 小勺 黑胡椒
  • 60 毫升 新鲜欧芹, 切碎

做法

  1. 1

    在大汤锅中用中火加热 2 大勺 植物油。加入 160 克 切成细丁 黄洋葱 并翻炒至变软,大约 4 分钟。加入 4 切碎 大蒜瓣 和 2 大勺 黄辣椒酱 (或 1 小勺 温和辣酱),炒 1 分钟。

  2. 2

    加入 2 大勺 番茄膏 并与芳香蔬菜拌匀,炒 1 分钟至颜色变深。加入 240 毫升 番茄丁 并翻炒 2 分钟。

  3. 3

    加入 450 克 牛肉末 (85/15) 并煎至完全熟透且没有粉红色,内部温度达到 71°C,大约 5 分钟。用 1/2 小勺 孜然粉、1/2 小勺 干牛至、1 小勺 盐 和 1/2 小勺 黑胡椒 调味。

  4. 4

    倒入 1.4 升 低钠牛肉高汤 并煮沸。加入 110 克 对半折断 天使发面或细意大利面,对半折断 并煮至刚刚变软,3 到 4 分钟。

  5. 5

    将 2 打散 大号鸡蛋 和 120 毫升 全脂牛奶 一起打匀。将锅从火上移开,在搅拌的同时缓慢倒入蛋奶混合物,以形成丝滑的蛋花。

  6. 6

    放回极小火上加热 1 分钟。加入鸡蛋后切勿煮沸。舀入碗中并在顶部撒上 60 毫升 切碎 新鲜欧芹。

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