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日式葱卷牛肉

嫩牛肉片包裹着爽脆的青葱,并在香甜的酱汁中香煎。这道经典菜肴每一口都带来浓郁的鲜香和令人满足的口感。

30 分钟中等4 人份340 千卡

日本料理晚餐灶台高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 680 克 牛腹肉, 薄切捶打
  • 2 把 青葱, 修剪整齐
  • 60 毫升 酱油
  • 60 毫升 味醂
  • 2 大勺 清酒
  • 1 大勺 细砂糖
  • 1 大勺 植物油

做法

  1. 1

    在一个小汤锅中,将 60 毫升 酱油、60 毫升 味醂、2 大勺 清酒 和 1 大勺 细砂糖 混合,置于中火上。

  2. 2

    将酱汁混合物文火煮 3 分钟直至稍微变稠,然后离火。

  3. 3

    将 680 克 薄切捶打 牛腹肉 平铺,并在每片牛肉的宽度方向上横放 2 把 修剪整齐 青葱。

  4. 4

    将牛肉紧紧卷起包裹青葱,并用木牙签固定每一个肉卷。

  5. 5

    在一个平底锅中用中高火加热 1 大勺 植物油。

  6. 6

    放入肉卷,每面煎 2 分钟至呈金黄色,且牛肉内部温度达到 63°C。

  7. 7

    将煮好的酱汁倒入平底锅中,将牛肉卷裹上酱汁 1 分钟,切成小段后即可装盘。

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