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蒌叶牛肉卷

调味碎牛肉紧紧包裹在野生蒌叶中,烤至香气扑鼻、多汁美味。

33 分钟中等4 人份280 千卡

越南菜开胃菜烤架高蛋白低碳水

译自英文,用量已转换为公制单位。 阅读英文原文

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食材

  • 450 克 碎牛肉
  • 24 野生蒌叶, 洗净
  • 2 大勺 香茅, 切碎
  • 3 大蒜瓣, 切碎
  • 2 小红葱, 切碎
  • 4 小勺 鱼露
  • 1/2 小勺 五香粉
  • 1 大勺 植物油

做法

  1. 1

    在一个碗中,将 450 克 碎牛肉、2 大勺 切碎香茅、3 切碎大蒜瓣、2 切碎小红葱、4 小勺 鱼露、1/2 小勺 五香粉 以及一半的 1 大勺 植物油 混合。

  2. 2

    充分搅拌均匀并腌制 20 分钟。

  3. 3

    将一片 24 洗净野生蒌叶 平铺,有光泽的一面朝下,在叶柄附近放上一小条牛肉混合物,然后紧紧卷起。

  4. 4

    将肉卷串在竹签上,并刷上剩余的 1 大勺 植物油。

  5. 5

    将烤架预热至中高火。

  6. 6

    烤肉卷每面 3 到 4 分钟,直到烤焦且牛肉内部温度达到 71°C。

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